[...] ze jeszcze ujdzie. Oceniajcie, a jesli chodzi o mnie to ja widze roznice, brzuch najmniej moze, ale jednak tez spadl co nieco, co moze na fotkach az tak nie widac, jeszcze z miesiac, dwa poredukuje i powinno styknac, nawet i bez kraty, chociaz juz sie powoli przebija jak zepne :)Czworki widze tez powoli sie tna, ogolnie jestem powiedzmy [...]
[...] mozemy wykorzystac to ze ludzie stawiali na A i postawic B bo skoro szanse sa rowne a kurs 2,2 na 2 to po wielu takich meczach znalezionych nie w jeden dzien ale tydzien miesiac czy rok to musimy byc na plusie nie ma innej mozliwosci. Wiec nigdy jezeli "wszyscy" stawiaja na A nie nalezy stawiac na slepo A tylko przeanalizowac szanse [...]
grone ja mam inteligo i place razem z prowadzeniem ror`u+wlasnie konto int. 2,5zł na miesiąc Ale ja mam konto superstudent mimo, że już przestałem być studentem A co do zakladu: Polska - Włochy 2 ( niestety ;-0 ) Serbia - Hiszpania 2 Rosja - Finlandia 1 FC Bayern München - FC Schalke 04 1 - dopiero się odbędzie ale nie ma to znaczia juz [...]
[...] z tych rzeczy - pijam 1-2 kawy dziennie (normalne,nie zadne kosy). czasem w ogole.. przedtreningowek nigdy nie uzywalem. energetyki baaaaaardzo sporadycznie - moze 2-3 na miesiac.. ale podejrzewam czym to moze byc spowodowane - i tutaj wychodzi glupota sprzed lat... do Treningu wkradl sie maly psikus,a nie moge juz edytowac: oprocz nog i WL [...]
Ja dzis mam akurat ładowanie, wiec bedzie bez treningu.. :) waga dzis na czczo =80kg wiec, w 2 tyg poszlo ok 1,5-2 kg.. wizualnie tez lepiej niz przez pierwszy miesiac..
z dzisiaj fotka, za jakies miesiac wchodze na pierwszy powazniejszy cykl na dece + susta chyba, teraz off od dobrych paru miechów, pisalem jakis czas temu ze podjadam mietka 20mg ed ale okazał sie fakiem wiec lipa
Rion10, postanowiłem, że na miesiąc wskoczę w FBW jeszcze. Skoro były efekty, to może i teraz będą. Rozpiska FBW A/B Trening A: 1.Wyciskanie sztangi płasko 4x12,10,8,10 powtórzeń 2.Przysiady ze sztangą 4x12,10,10,8 powtórzeń 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12,12,10,10 powtórzeń 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12,12,10 powtórzeń 5.Wyciskanie [...]
No na clomidzie miałem lh 5 przy normie do 7 więc ok, a po odstawieniu lh i fsh było na dolnej granicy tyle, ze test był 12,5 przy normie do 10 więc z testosteronem było ok. A co myślisz zeby zrobić tak: 1) Wziąć 11-test lub 11-oxo i zobaczyć czy zbije coś kortyzol (w przeciwnym razie coś musi być ze mną nie tak ponieważ 3 g witaminy C i 1050 mg [...]
A zauważyłaś może zmianę w konsystencji ciała? Nie jest czasem bardziej jędrne? Bo wiesz nie chciałabym Ci teraz kcal zmniejszać, mam wrażenie, że musisz się jeszcze rozpędzić i jak organizm ruszy to już ładnie pójdzie. Fajnie gdyby udało Ci się 3 siłowe zrobić w tym tygodniu i 1-2 razy porobić interwały na orbitreku. NIe pamiętam też czy sama [...]
Hehe, napisałam, że maksy są po to, żeby je poprawiać :-D Staram nie porównywać się z innymi, ale biorę pod uwagę inne wyniki (wiele robi wrażenie 8-O ). Jestem prawie dumna z moich 38 kg :)) w martwym. Aż jestem ciekawa jakie ja mam maksy, jestem wyposażona w karnet na siłkę, może w tym miesiącu z ciekawości sprawdzę :-D [...]
Będe ściśle przestrzegał planu treningowego zawartego w książce sprawdze tym samym "cudowne działanie" tej metody treningu, i mam nadzieje, że moje obserwacje i postępy w jakiś sposób pomogą innym. Trening składa się z trzynastu etapów, ja zaczynam od pierwszego i będe z tygodnia na tydzień przechodził na wyższe etapy. Moje postępy bd [...]
05.11 Trening dzisiaj fajnie wyszedł, lekką pompe było czuć :) 1.5 2.3 3.5 4.6 3 Obwody :)Na koniec 3xPlank po 1minucie i 10 pompek 3s w dół 2s w górę. Dieta dziś dopięta, ale muszę wrzucić te 50g węgli w ciągu dnia bo czułem głód, więc przed treningiem wrzuciłem Sobie jeszcze banan i jabłko, aczkolwiek myślę przed treningiem zjeść Sobie 50g ryżu [...]
Dzięki za odpowiedź. 1) Czy jeżeli wyrzucę MC na prostych to nie powinienem dać coś na dwugłowe ud? Ja wyobrażałem sobie tak: MC na prostych 3 serie: 40kgx10 / 50kgx10 / 60kgx10 jako terning dwugłowych + rozgrzewka przed zasadniczymi MC. No i potem MC klasyczne 5x5 z ciężarami w moim przypadku kolejno: 80kg / 100kg / 120kg / 130kg / 140kg 2) [...]
Solar, naprawdę jakbyś spytał userów sfd i uczestników testu, każdy by powiedział że możesz dawać 1 rozpiske na miesiąc i będzie git. Byle byś podsumował to potem, włożyłeś w to dużo serca i pracy, dałeś nam możliwość fajnej zabawy, należy Ci się 'ulga' :) i nasza wdzięczność :)
Chciałbym, ale na ten moment jestem przyspawany do Krakowa. Nie mogę się nigdzie ruszyć, a szanse, że to się zmieni oceniam na 1%. Zresztą nie będę ukrywał. Od 29 sierpnia jestem mimo wszystko szczęśliwym tatą. Franio został urodzony przez CC w 23 tygodniu ciąży + 6 dni. Jak każdy umie policzyć, znaczy to ok 6 miesiąca ciąży. Jest to stanowczo za [...]